7 cosas que me ayudan a sobrellevar el dolor después de perder un gato

Perder un gato es insoportable. De hecho, lo estoy pasando y me duele mientras escribo esto. Creo que la pérdida de una mascota y el proceso de duelo que sigue es una de las experiencias más difíciles e intensas que tenemos que atravesar.

No es fácil prepararse para el duelo, ya que cada viaje al final de la vida es diferente. Dicho esto, he pasado por esto varias veces y he descubierto que hago ciertas cosas para ayudarme a enfrentar la pérdida de un gato. Con suerte, algunas de estas sugerencias pueden ayudarlo a navegar el proceso de duelo después de la pérdida de una mascota.

1. Celebro la vida (entera) del gato

Al final de la vida, ya sea prolongada o repentina, es fácil quedar atrapado en la tristeza y la intensidad de ese momento actual. A veces, cuando me encuentro en este lugar, me doy cuenta de que no estoy honrando el resto de la vida del gato. ¿Qué hay de los increíbles años o meses que pasé con el gato? ¿Qué pasa con las cosas divertidas que hizo mi gato? ¿O el vínculo amoroso que teníamos? ¿Qué pasa con los maravillosos recuerdos e historias del gato? Intento concentrarme en la vida que he compartido con el gato, aunque es muy fácil querer concentrarme totalmente en el final de la vida.

2. Encuentro personas que entienden lo que es perder un gato

Si su gato ha fallecido o es probable que fallezca pronto, obviamente querrá estar rodeado de personas que lo comprendan. Ahora no es el momento de tomar en serio comentarios como 'es solo un gato'. Si te encuentras con alguien que dice algo como esto, trata de respirar y déjalo ir. Necesita su energía para superar el duelo, no para enojarse por comentarios mal colocados.

En su lugar, busque personas que comprendan y respeten la pérdida de una mascota y el proceso de duelo, ya sea que amen a los gatos o no. Una persona compasiva y un amigo te darán el espacio y respetarán tu necesidad de llorar.



3. Me tomo un tiempo para estar solo, si lo necesito

A algunos de nosotros nos gusta compartir; otros son intensamente vulnerables cuando atraviesan un duelo. Soy un poco de ambos. Conocete a ti mismo. Si necesitas estar solo, honra eso. Está bien.

4. Entiendo que la pérdida de una mascota y el duelo es un proceso poderoso

A veces, el dolor me recuerda a las olas de un océano. Te sientes bien y luego ¡BUM! Un pedazo de dolor te golpea y estás deprimido, o llorando, o ambos. No estoy seguro de por qué es así, pero el solo hecho de saber que esto sucede me ha preparado para cuando vuelva a suceder. Intento fluir con eso. Todo el mundo sufre de manera diferente. Todos lloramos en nuestro propio tiempo y a nuestra manera. Deje que suceda de la manera que necesita que suceda para usted.

5. Respiro (profundamente)

Esta es una herramienta de yoga, pero también es una técnica de relajación, que cualquiera puede hacer. Cuando está agotado por el estrés o el duelo, respirar profundamente por la nariz puede realmente ayudarlo a relajarse y restaurar su mente y cuerpo a un estado de calma. Incluso uno o dos minutos de esto tiene grandes beneficios. Hago esto todo el tiempo durante períodos de estrés o si estoy de duelo por la pérdida de una mascota. Desde un punto de vista fisiológico, esto activa su sistema nervioso parasimpático (que induce la relajación) en lugar de su sistema nervioso simpático (que se trata de luchar o huir). Intente respirar profundamente en cualquier situación estresante o en cualquier momento en que se encuentre conteniendo la respiración.

6. Soy bueno conmigo mismo y con mi cuerpo

No soy bueno para mis gatos si soy un desastre. Entonces, aunque es difícil (doloresagotador), trato de recordar ser bueno con mi cuerpo. Trato de recordar comer cosas buenas (no basura), salir, hacer ejercicio, respirar, todas cosas buenas para mí. Encuentra las cosas buenas para ti y recuerda hacerlas.

7. Honro la inmensidad del dolor

Es un gran problema y todos podemos pasar por eso. La tristeza en el dolor es enorme, pero extrañamente, también lo es la alegría. Celebre a estas maravillosas criaturas que amamos, ya sea que estemos pasando por la vida con ellas o si las dejamos ir.

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